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EFEITOS DO TREINAMENTO DE FORÇA SOBRE O ÍNDICE DE PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL EM ADULTOS
Authors: Denis Roberto Neves, Éber Augusto Martins, Markus Vinícius Campos Souza, Autran José Silva Junior
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O estilo de vida sedentário associado a alimentos industrializados com alto teor de calorias tem causado obesidade em todo o mundo. Uma das metodologias para o emagrecimento e controle do peso corporal não farmacológica é a pratica regular e bem orientada de atividade física. O objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de um programa de treinamento em musculação sobre composição corporal e fatores de riscos cardiovasculares. 67 voluntários, 20 homens: 30,0±6,9 anos, 95,5±18,7Kg, 31,7±4,8Kg/m2 e 29,9±8,2%G e 47 mulheres: 34,0±7,5 anos, 80,6±16,1Kg, 1,60±0,1m, 31,3±6,6Kg/m2 e 36,5±8,4%G matriculados na Academia Acqua Terapia em Guaxupé/MG. Participaram de um programa de musculação com duração de 6 meses, onde foram realizadas 3 avaliações antropométricas onde foram aferidos: peso corporal, IMC, %G, circunferência de cintura, quadril e abdome. Ocorreram significativas reduções em todas as variáveis estudadas quando comparado a 1a avaliação (pré-treinamento) com a 2a e a 3a avaliações (respectivamente 3 meses e 6 meses de treinamento). Quando comparados os resultados entre a 2a e a 3a avaliações também ocorreram significativas reduções em todos os parâmetros estudados, exceto em IMC e %G. A RCA e circunferência de cintura apresentaram elevações nas classificações de normalidade em ambos os gêneros entre a 1a e a 2a avaliações, mas não entre a 2a e 3a avaliações. Concluímos que a efetiva participação em um programa de treinamento de musculação bem orientado é um importante mecanismo para a perda ou controle do peso corporal.